Несмотря на обилие информации, доступной современному человеку, мало кто может ответить на этот вопрос вразумительно. По мнению большинства, это вид фитнеса, в котором много упражнений на растяжку мышц. Для тех, кто хочет расширить свои представления о Йоге, предназначен данный раздел.
Йога – одна из древних философских систем Индии. Это духовное и практическое учение признающее Бога (Создателя), но не являющееся религией. «Йога есть прикрепление всех сил тела ума и души к Богу; она предполагает дисциплинирование интеллекта, ума, эмоций и воли; это уравновешенное состояние души, дающее человеку возможность спокойно взирать на жизнь во всех ее аспектах». Такое определение дает Махадев Десай в книге «Гита по Ганди». По представлениям индусов, все окружающее нас, живое и не живое, одухотворено Верховным Вселенским Духом (Параматмой или Богом), частью которого является и душа отдельного человека. Теософской базой йоги является Индуизм. Однако, в отличие от религиозных учений, в йоге отсутствуют ритуалы поклонения Богу, храмы и прочие атрибуты религии. Во всех древнейших источниках – Упанишадах, Ведах, Сутрах говорится о божественном происхождении йоги, т.е. это свод правил, некая инструкция надлежащего образа жизни, предусмотренного для нас Создателем.
Согласно Йога-сутрам (нитям йоги), написанной Патанджалли во втором веке до нашей эры (следует отметить, что его перу принадлежит и знаменитая Аюрведа), человек может стать совершенным, последовательно осваивая восемь звеньев (ступеней) йоги:
1. Общие нравственные требования (Яма).
2. Предписание по дисциплине и внутреннему самоочищению (Нияма).
3. Позы (Асаны).
4. Управление энергией посредством дыхания (Пранаяма).
5. Освобождение ума от власти чувств и внешних объектов (Пратьяхара).
6. Концентрация ума (Дхарна).
7. Медитация (Дхяна).
8. Состояние сверхсознания, просветления, блаженства (Самадхи).
Все звенья восьмеричного пути указанного Патанджали одинаково важны для гармонии личности. Они должны быть замкнуты в неразрывное кольцо и украшать нас в течение всей жизни.
Позже, третья и четвертая ступени йоги Патанджали выделелись в самостоятельное учение, ха-тха йогу. Для желающих узнать об этом и других аспектах йоги подробнее материалы этого раздела.
О путях сохранения здоровья подробно повествует книга «Реальная йогатерапия»
Книга «Реальная йогатерапия» рассчитана как на специалистов в области лечебной физкультуры и медицинской реабилитации, так и на широкий круг читателей, интересующихся оздоровительными аспектами древнего индийского учения о йоге (соединении, достижении единства).
Книга содержит исторический обзор различных направлений йоги и йогатерапии. Рассмотрение методологии лечебно-оздоровительного применения йоги проводится по основным функциональным системам организма. Классические методы диагностики и лечебно-оздоровительной гимнастики дополнены оригинальными авторскими разработками.
Учебное видео для физически здоровых адептов йоги имеющих опыт занятий ха-тха йогой. Комплекс составлен из упражнений средней степени сложности, включает в себя подготовительную (разминочную) часть, основную и завершающие части. Позы, символы, замки, и регуляция дыхания гармонично сплетены и представляют собой единое действие направленное на увеличение жизненной энергии.
Доступный короткий и эффективный комплекс упражнений ха-тха йоги для желающих привести тело в хорошее состояние и запастись энергией на весь день. Предназначен для практически здоровых любителей йоги.
Доступный комплекс упражнений йога терапии предназначенный для ежедневного выполнения в вечернее время. Особое внимание уделяется снятию стресса, устранению спазмов мышц, укреплению мышц спины, самокоррекции позвоночника, восстановлению энергетики.