Лечебная физическая культура и кинезотерапия

Лечебная физическая культура (ЛФК) объединяет в себе различные методики физических упражнений с целью лечения и реабилитации человека без применения специальных приспособлений и тренажеров. Само слово культура, подразумевает постоянную практику физических упражнений в течении длительного времени или всей жизни. Культура это часть бытия человека, проявление его духовности и интеллекта.

Кинезотерапия (лечение движением) предполагает использование специальных тренажеров и приспособлений, что повышает лечебную эффективность занятий. За счет целенаправленной биомеханики выполняемых упражнений можно быстрее развить определенные группы мышц, разработать нужные суставы. Но кинезотерапия привязывает человека к специализированным залам или спортивным площадкам, а также к тренерам реабилитологам, что ограничивает возможности ее длительного применения.

Опыт работы за последние 20 лет показывает, что эти два метода не должны противопоставляться друг другу. Они являются синергетической парой и могут применяться как последовательно, так и одновременно. Например, можно пройти курс кинезотерапии и для поддержания достигнутого эффекта, продолжать занятия ЛФК. Можно 2 – 3 раза в неделю посещать кинезотерапию, а в остальные дни использовать комплекс ЛФК.

Здесь мы не станем освещать методы кинезотерапии Дикуля и Бубновского. Больший интерес для нас представляет кинезотерапия на наклонной плоскости по методу Евминова (профилактор Евминова), поскольку этот метод позволяет эффективно справляться с неосложненными грыжами межпозвонковых дисков в различных отделах позвоночника. Вакуумизация (обратное втягивание) таких грыж происходит в течение 1 – 2 месяцев занятий, при условии правильной методики. Кроме того, профилактор является удобным домашним тренажером, что расширяет возможности его применения. Следует отметить, что при нарушении правил использования, этот безобидный с виду тренажер может здорово навредить. Необходимо внимательно прочесть и разобраться в инструкции, если Вы решили использовать профилактор.

Трудности и неудачи могут случаться в любом виде человеческой деятельности. Можно столкнуться с ними и на пути к здоровью. Главное не проявлять малодушия, найти и исправить ошибки, и двигаться дальше.

Выбор, подбор и сочетание методов кинезотерапии и ЛФК, как и сами занятия, лучше проводить с помощью врача ЛФК или реабилитолога.

Комплекс упражнений ЛФК

Данный комплекс составлен из самых простых и эффективных упражнений соединенных в единую логически связанную цепь.
Их не следует выполнять в иной последовательности и перемешивать с упражнениями иных систем. Это может снизить эффективность и безопасность комплекса
Духовная составляющая комплекса призвана обратить наши ум, сердце и душу к Богу, его заповедям и Святым его патриархам и апостолам.
То есть, исполнить первую и наиважнейшую заповедь: «Возлюби Господа Бога своего всем сердцем своим, всею душою своею и всем разумением своим».
Такое соединение физического и духовного действий принесет благодатный плод

Упражнения следует выполнять на ровной жесткой поверхности ( пол покрытый ковриком или пледом).

Одежда — свободная

Не выполняйте упражнения сразу после еды.

Помещение следует хорошо проветривайте

Комплекс следует выполнять утром обязательно. Если имеете желание и необходимость, его можно повторить вечером.

Профилактор Евминова — восстановление позвоночника